Accéder au contenu principal

Aisance dans la méditation grâce au Feng Shui

L'hiver est un temps de repos pour la nature. Certains de nos amis les bêtes en profitent pour hiberner. C'est un peu plus compliqué à organiser chez l'être humain ... Nonobstant, nous devrions être capables de nous caler sur Mère Nature en ralentissant notre rythme au quotidien, raccourcir nos listes pour pouvoir par exemple nous coucher plus tôt et mettre ce temps à profit pour faire le point, respirer, se masser, lire ou pour s'intéresser à la méditation.
Je me nourris depuis quelques semaines de la lecture d'un petit bijou :
"L'infini pouvoir de guérison de l'esprit" de Tulku Thondup aux éditions Le Courrier du Livre.
Nul besoin d'être bouddhiste pour méditer. En revanche, si vous êtes en quête de sérénité, d'une meilleure qualité de vie, si vous souhaitez apprendre à voir la bouteille du côté de sa moitié pleine (et oui cela s'apprend), prendre de la distance avec la colère, la rancoeur, travailler la compassion, la méditation peut vous apporter beaucoup.
A savoir tout de même que pour tirer bénéfice de ce temps d'attention à vous-même, il va vous falloir pratiquer régulièrement, j'entends par là : au quotidien, même plusieurs fois par jour. Pour commencer, je dirais matin et soir, au réveil pour se préparer à sa journée et se mettre dans les meilleures conditions et au coucher, pour revoir les moments-phare : ressentir de la gratitude pour certains évènements, de la compassion pour certaines personnes en particulier (y compris et surtout celles qui vous ont permis de vous dépasser : les personnes qui vous ont le plus malmené(e)), travailler le lâcher-prise face à des situations toxiques, douloureuses.
Pratiquez donc au quotidien. Et en particulier, lorsque vous commencez, imposez-vous cette rigueur y compris lorsque tout va bien. Votre psychisme n'est pas perturbé. Il n'a pas à lutter contre quelque chose en particulier. Il est donc tout à fait disponible pour prendre un bon départ et vous laisser entrevoir les bienfaits de la méditation.
Selon le bouddhisme, l'esprit produit des énergies de guérison ; tandis que le corps, solide et stable, les fixe, les concentre et les renforce.
En tant que praticienne Feng Shui ET adepte de la méditation, je vais vous donner quelques conseils pratiques pour vous préparer à votre moment d'attention en permettant à votre esprit de produire ces énergies de guérison et à votre corps de s'ancrer dans ses meilleures dispositions .
Je vais commencer par le plus simple.
Veillez à choisir un temps où vous êtes absolument sur(e) de ne pas être dérangé(e).
Coupez les téléphones. Fermez les portes. Eteignez les lumières et allumez de petites bougies que vous déposerez devant vous.
Choisissez une tenue où vous ayez chaud, qui ne vous comprime pas. Pour les femmes, pourquoi ne pas retirer le soutien-gorge pour favoriser une respiration profonde ?
Si une musique en sourdine peut vous soutenir au début, comme le bruit de l'eau par exemple, ou celui du vent, n'hésitez pas.
La pièce qui vous accueille doit vous permettre de vous sentir en sécurité. Evitez à tout prix de vous asseoir près d'une porte. Ne vous placez pas non plus dans la trajectoire allant de la porte à la fenêtre même si elles sont toutes deux fermées. Cet espace étant une "autoroute" à énergie destabilisante.
La position la plus recommandée est de s'asseoir sur un coussin dans la position du lotus (ou du demi-lotus pour commencer).
"Si le corps est droit, les canaux sont droits et si les canaux sont droits, l'esprit lui-même est droit" : assis(e) les jambes croisées, un pied reposant sur la cuisse opposée. Prenez soin de vous installer dos à un mur et non pas en plein milieu d'une pièce. Le mur vous apporte sa "carapace de tortue" qui est l'animal mythique Feng Shui qui vous apporte stabilité et sécurité, indispensable pour un lâcher-prise.
Si vous êtes perfectionniste, vous pouvez choisir la pièce pour méditer dans vos meilleures dispositions en fonction de son orientation. Comme vous le savez si vous lisez régulièrement mes articles ou le site internet d'HarmoniZen, en fonction de votre date de naissance et de votre sexe, un chiffre nommé chiffre Kua, compris entre 1 et 9, vous indique vos quatre meilleures orientations entre le nord, le nord-est, l'est, le sud-est, le sud, le sud-ouest, l'ouest, le nord-ouest.
Vous pouvez le calculer sur le site http://www.relooking-fengshui.fr/harmonisation-chiffre-kua.php
Choisissez une pièce orientée dans votre orientation favorable au calme, à la croissance et au dénouement des situations bloquées appelée Fu Wei. Ou bien si vous n'avez pas cette possibilité, asseyez-vous dans la pièce choisie dans l'orientation Fu Wei ou en vous tournant vers cette direction.
Exemple : si vous êtes chiffre Kua 1, votre Fu Wei se situe au nord. Privilégiez pour méditer une pièce orientée au nord, ou bien assez-vous au nord de la pièce ou bien encore, en regardant vers le nord.
J'ai parlé ici d'une pièce à l'intérieur d'un habitat. On peut méditer partout à l'extérieur en privilégiant les espaces "nature" et apaisants. Je conseille pour les tout débutants de pratiquer à l'intérieur, pour éviter de détourner l'attention. De plus, un espace feutré et ceint de murs peut vous rappeler la paroi utérine et faciliter le retour à l'intérieur.

Selon le bouddhisme tibétain, la paix et la liberté sont toujours en nous. Il ne tient qu'à nous d'en prendre conscience. En cela, la méditation nous aide.
"Lorsque l'on baratte le lait, son essence - le beurre - surgit immaculée.
Lorsque l'on purifie ses émotions négatives, la sphère ultime apparaît dans toute sa pureté.
Celle-ci, parce qu'elle est recouverte par les poisons mentaux, est aussi invisible qu'une lampe au fond d'un vase, mais partout où vous ferez un trou dans le vase, de ce trou, surgira la lumière de la lampe. Quand le vase des émotions négatives est détruit par la méditation de diamant (le corps de Bouddha), la lumière jaillit jusqu'aux confins du ciel".

Si une initiation éclairée vous intéresse, je vous recommande aux bons soins de ma collègue et amie du collectif InfiniZen http://zenrestonszen.jimdo.com/les-professionnels-infinizen/, Laurence Roux-Fouillet, sophrologue à Boulogne-Billancourt (92). Elle animera un atelier "Méditation anti-stress" le 10 février prochain.
http://espaceducalme.canalblog.com/archives/2012/02/02/20756405.html

A vous toutes et tous, je souhaite une belle attention à soi et une meilleure qualité de vie !

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Décoration d’intérieur et couleurs : l’assurance Feng Shui !

Les Français et leur salle de bains : le manque de rangements pointé du doigt

Un récent sondage réalisé pour l'Ameublement français révèle que les Français aiment passer du temps dans leur salle de bains mais que la pièce n'est pas tout à fait aménagée comme ils le souhaiteraient. Ils y déplorent notamment un manque de rangements. C'est ce que je constate dans 8 cas sur 10 lors de mes expertises d'harmonisation d'intérieur. La salle de bains est une pièce maîtresse de la maison. La majorité des Français y reste entre 15 et 30 minutes (60%)", indique l'étude. Et d'affiner : "37% des cadres supérieurs et les professions libérales et 40% des 18-25 ans restent plus de 30 minutes dans leur salle de bains". La salle de bains, une pièce mal optimisée. "Le manque de rangement les oblige à se déplacer dans une autre pièce à chaque fois qu'ils ont besoin de quelque chose", rapporte l'étude.  En Feng Shui, il convient de soigner cette pièce car l'humidité mal contrôlée est préjudiciable à la qualité…

Comment calculer votre chiffre Kua

Voici le mode de calcul du chiffre Kua. Tout d'abord, précision. Nous partons du calendrier chinois. Ce qui fait que si vous êtes né(e) en tout début d'année, vous devez partir de l'année précédente. Ces dates ne sont pas fixes d'où la nécessité de se procurer un calendrier chinois pour plus de sécurité.
Exemple : pour quelqu'un né le 28 janvier 1969, l'année à prendre en compte d'après le calendrier chinois est 1968.
Ceci étant posé, commençons.
Nous partons de l'année de naissance.
Nous additionnons les deux derniers chiffres que nous réduisons en les additionnant entre eux à un chiffre inférieur ou égal à 9
Exemple : pour quelqu'un né le 28 mai 1969 : 6 + 9 = 15
1 + 5 = 6
Ensuite si cette personne est un homme, nous distingons s'il est né avant ou après 2000
Né avant 2000, nous soustreyons à 10 le chiffre que nous avons trouvé en additionnant les deux derniers chiffres de l'année de naissance, soit dans notre exemple :
10 - 6 = 4
4 est le chiffre …